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Mäßiges Training

Legs

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step, Barbell, Dumbbell

Juan Pablo El Sous Zavala
 		    Hinzugefügt von Juan Pablo El Sous Zavala
Legs
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Right Leg Front Step Up
Right Leg Front Step Up
15 Wiederholungen
Left Leg Front Step Up
Left Leg Front Step Up
15 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
12 Wiederholungen
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
12 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

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