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Mäßiges Training

Get It Done

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair

April Sims
 		    Hinzugefügt von April Sims
Get It Done
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Flying Supermans
Flying Supermans
30 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Bird Dog
Bird Dog
30 seconds
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
45 seconds
Marici's Twist
Marici's Twist
30 seconds
Transition
Transition
30 seconds
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minute
Chair Squats
Chair Squats
1 minute
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 seconds
Tippy Toes
Tippy Toes
40 seconds

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P T
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