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Mäßiges Training

To The Core

Mäßig   16 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Wall

Sarah Alejandre
 		    Hinzugefügt von Sarah Alejandre
To The Core
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

Targets abdomen, and obliques for a flat midsection.

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
45 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds
Plank
Plank
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Corpse
Corpse
15 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 seconds
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 seconds
Ab Choppers
Ab Choppers
45 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 seconds
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 seconds

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