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Anfänger Training

Lower Body

Anfänger   20 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbell, Yoga, Stretching, Pilates, Stability Ball, Kickboxing, Chair, Box or Step

Waraporn Sun
 		    Hinzugefügt von Waraporn Sun
Lower Body
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Übungsball-Workouts Stuhl-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
1 minute
Yoga Sidebends
Yoga Sidebends
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minute
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minute
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
1 minute
Ab Curls
Ab Curls
1 minute
Left Side Ball Raises
Left Side Ball Raises
1 minute
Ball Mountain Climbers
Ball Mountain Climbers
1 minute
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
1 minute
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
1 minute
Bow Pose
Bow Pose
1 minute
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 minute
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
1 minute
Foot Taps
Foot Taps
1 minute
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minute
Left Leg Lifts On A Bench
Left Leg Lifts On A Bench
1 minute
Shoulder Stands with Ball
Shoulder Stands with Ball
1 minute
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minute

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