Mäßiges Training

Lower Body

Mäßig Duration 40 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells, Chair, Exercise Mat, Stability Ball

Hinzugefügt von Jo North

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Stuhl-Workouts Übungsball-Workouts

Beschreibung

Tuesday

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minute

Hamstring Curls

Hamstring Curls

1 minute

Adductor / Abductor

Adductor / Abductor

2 minutes

Seated Calf Raises

1 minute

Single Leg Calf Raises

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Yoga Bridge

1 minute

Ball Crunches

1 minute

Fit Ball Knee Taps

1 minute

Jack Knife

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Treadmill Slow Jogging (Incline 6%)

Treadmill Slow Jogging (Incline 6%)

10 minutes

Verwandte Workouts

41 Min 39 Sek, Mäßig

17 Min 30 Sek, Mäßig

12 minutes, Intensiv

19 Min 30 Sek, Mäßig

Lower Body Only

Lower Body Only

25 minutes, Mäßig

18 minutes,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Full Body Blast

Full Body Blast

25 Min 30 Sek, Mäßig

25 minutes, Mäßig

25 minutes, Mäßig

SUP Stabilization Workout

SUP Stabilization Workout

12 Min 30 Sek, Anfänger

Shoulder Day - Day 12

Shoulder Day - Day 12

25 minutes, Intensiv

Full Body Workout

Full Body Workout

16 minutes, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Workplace Energizer

Anfänger

8 Min

Shoulders

Chair

Amazing Abs Attack

Mäßig

10 Min

Core

No Equipment

Weight Training 101

Mäßig

20 Min

Full Body

Dumbbells, Bench

8 Workouts

Mäßig

16 Min

Shoulders

Dumbbells

Extreme Abs

Intensiv

17 Min

Core

Super Setting

Mäßig

14 Min

Full Body

No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper