Mäßiges Training

abs butt back

Mäßig Duration 29 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Zulinawati Mohammed

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

jumping jack

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Jumping Jacks

45 seconds

Floor Bridge

1 minute

Crunches

1 minute

High Knees

45 seconds

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

1 minute

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minute

Jumping Jacks

45 seconds

Y-T-A

1 minute

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

High Knees

45 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Russian Twists

1 minute

Jumping Jacks

45 seconds

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minute

Plank Hop Outs

1 minute

high knee

45 seconds

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