Skimble
Im App Store herunterladen
Anfänger Training

Basic No Equipment Workout

Anfänger   21 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Sean Vanwinkle
 		    Hinzugefügt von Sean Vanwinkle
Basic No Equipment Workout
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Knees to Elbows
Knees to Elbows
45 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 seconds
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 2 Runden
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
1 minute
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
1 minute
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
30 seconds
Lying Right Leg Back Circles
Lying Right Leg Back Circles
1 minute
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
1 minute
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
30 seconds
Corpse
Corpse
20 seconds

Satz 3: 2 Runden
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconds
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconds
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconds
Floor Wipers
Floor Wipers
30 seconds
Recovery
Recovery
15 seconds

Verwandte Workouts

1st Workout
1st Workout
10 Min 30 Sek, Mäßig
Let's Workout!
Let's Workout!
25 minutes, Mäßig
Light Workout
Light Workout
5 Min 15 Sek, Anfänger
Easy Workout.
Easy Workout.
16 Min 30 Sek, Mäßig
Quick Workout
Quick Workout
7 Min 30 Sek, Mäßig
Quick Workout
Quick Workout
5 Min 30 Sek, Mäßig
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

BURN MASTER

BURN MASTER

Mäßig 10 Min  
Full Body   Jump Rope, Barbells
Abs

Abs

Mäßig 16 Min  
Core  
28 minutes

28 minutes

Intensiv 28 Min  
Full Body   Cardio Machine, Barbell
Flat Buster

Flat Buster

Anfänger 48 Min  
Core   Wall, Exercise Mat, Stability Ball
Full Body Power

Full Body Power

Mäßig 33 Min  
Shoulders   Wall
abs butt back

abs butt back

Mäßig 29 Min  
Core   Dumbbells

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos