Intensives Training

Wednesday - Back

Intensiv Duration 1 Std 26 Min

Hinzugefügt von Sarah Felix

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Elliptical - Warmup

Elliptical - Warmup

5 minutes

Satz 2: 3 Runden

Pull-ups - 3 X 8

Pull-ups - 3 X 8

3 minutes

Satz 3: 4 Runden

Seated Cable Row - 4 X 10

3 minutes

One Arm Row 4 X 10

3 minutes

Satz 4: 4 Runden

Bent Over Rows - 4 X 10

Bent Over Rows - 4 X 10

3 minutes

Back Hyperextension - 4 X 10

Back Hyperextension - 4 X 10

3 minutes

Satz 5: 4 Runden

Cable Lat Pull Down - 4 X 10

3 minutes

Satz 6: 4 Runden

Leg Raises - 4 X 12

Leg Raises - 4 X 12

3 minutes

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