Mäßiges Training

Run/walk

Mäßig Duration 38 minutes

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Sharmil Mckee

Tags

Körpergewicht Trainings Wand-Workouts

Beschreibung

1 min run and 2 min walk

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Warm-Up Walk

3 minutes

Satz 2: 10 Runden

Run

1 minute

Walking

2 minutes

Satz 3: 1 Runde

Running

1 minute

Cool Down Walking

Cool Down Walking

3 minutes

90 Lat Stretch

15 seconds

Big Toe Forward Bend

Big Toe Forward Bend

15 seconds

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

15 seconds

Quad Stretches

15 seconds

Side Bends

15 seconds

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