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Mäßiges Training

Post Breastfeed

Mäßig   7 minutes

Zielbereiche: Chest

Ausrüstung: Wall, Dumbbells, Bench, Box or Step

Robin Jackson
 		    Hinzugefügt von Robin Jackson
Post Breastfeed
Tags
Heimtraining Trainings Brust-Workouts Wand-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Box- oder Step-Workouts
Beschreibung

If you feel like you have saggy breast this is perfect fo you.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Chest Openers
Chest Openers
1 minute
Wall Push-Ups with Clap
Wall Push-Ups with Clap
1 minute
Bench Dumbbell Fly
1 minute
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 seconds
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
30 seconds
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
30 seconds
Recovery
Recovery
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Push Up with Hands on Step
15 seconds
Wall Push Ups
Wall Push Ups
15 seconds
Inchworms
Inchworms
15 seconds

Satz 4: 1 Runde
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
20 seconds
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
20 seconds
Plank with Arm Lifts
Plank with Arm Lifts
20 seconds
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
20 seconds

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