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Intensives Training

GET FIT

Intensiv   23 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Wall, Box or Step

Jeanette Bondestam
 		    Hinzugefügt von Jeanette Bondestam
GET FIT
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minute
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minute
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minute
Supermans
Supermans
1 minute
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minute
Y-T-A
Y-T-A
1 minute
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minute
Box Jumps
Box Jumps
1 minute
Glutes 100
Glutes 100
1 minute

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