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Intensives Training

Muskel

Intensiv   25 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Barbells, Wall

Jony Milanese
 		    Hinzugefügt von Jony Milanese
Muskel
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Langhantel-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
1 minute
Hop in Place
Hop in Place
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 minute
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 minute
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Mummy Kicks
Mummy Kicks
1 minute
Dolphin Dog
Dolphin Dog
1 minute
Barbell Power Cleans
Barbell Power Cleans
1 minute
Barbell Back Loaded Squats
Barbell Back Loaded Squats
1 minute
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minute
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 minute
Foot Taps
Foot Taps
1 minute
High Knee Obliques
High Knee Obliques
1 minute
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

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