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Mäßiges Training

Back - Shoulders

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball

Sözeri Yalıboyu
 		    Hinzugefügt von Sözeri Yalıboyu
Back - Shoulders
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
15 seconds
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 seconds
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
15 seconds
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 seconds
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
15 seconds
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
30 seconds
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
15 seconds
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
30 seconds
Single Dumbbell Front Raises
Single Dumbbell Front Raises
15 seconds
Single Dumbbell Front Raises
Single Dumbbell Front Raises
30 seconds
Rest
Rest
1 minute

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