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Intensives Training

5 Minute Abs

Intensiv   5 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Pilates, Kickboxing, Yoga, Stretching

Erica Fitzgerald
 		    Hinzugefügt von Erica Fitzgerald
5 Minute Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

20 exercises to get your abs in shape no matter what the occasion. Non time consuming 5 minute ab workout.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
10 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
10 seconds
Rest
Rest
10 seconds
"O" Balance
"O" Balance
10 seconds
Rest
Rest
5 seconds
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
15 seconds
Rest
Rest
10 seconds
C Curve Punches
C Curve Punches
15 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Split Abs
Split Abs
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Child's Pose
Child's Pose
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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