Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Shoulders & Arms

Mäßig   14 minutes

Zielbereiche: Arms, Chest

Ausrüstung: Dumbbells, Wall

Bob Kesh
 		    Hinzugefügt von Bob Kesh
Shoulders & Arms
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Arnold Press
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Wall Diamond Push-Ups
Wall Diamond Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Arnold Press
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Wall Diamond Push-Ups
Wall Diamond Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Arnold Press
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Wall Diamond Push-Ups
Wall Diamond Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
30 seconds

Verwandte Workouts

Shoulders And Arms
Shoulders And Arms
5 Min 45 Sek, Mäßig
Shoulders&Arms
Shoulders&Arms
11 Min 33 Sek, Mäßig
Arm And Shoulders
Arm And Shoulders
9 minutes, Anfänger
Shoulders And Arms
Shoulders And Arms
30 minutes, Mäßig
Chest, Shoulders & Arms
Chest, Shoulders & Arms
16 Min 20 Sek, Mäßig
Arms
Arms
8 Min 40 Sek, Mäßig
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
31 Min 55 Sek, Intensiv
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 Min 50 Sek, Intensiv
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 Min 45 Sek, Intensiv
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 Min 11 Sek, Mäßig
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 Min 48 Sek, Intensiv
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 Min 52 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Arms

Arms

Mäßig 13 Min  
Arm Stretch

Arm Stretch

Anfänger 2 Min  
Off the Couch Core

Off the Couch Core

Anfänger 13 Min  
Core   Exercise Mat
Core Crunch

Core Crunch

Anfänger 9 Min  
Core   Exercise Mat
Biceps, Triceps, Abs

Biceps, Triceps, Abs

Mäßig 13 Min  
Arms   Dumbbell
Treadmill Walking

Treadmill Walking

Anfänger 15 Min  
Legs   Cardio Machine

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos