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Mäßiges Training

Weekend 1

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Barbell, Medicine Ball

Natalie S
 		    Hinzugefügt von Natalie S
Weekend 1
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Langhantel-Workouts Medizinball-Workouts
Beschreibung

5-1 non stop first set then 12,10,8 of next step

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Push Presses
Push Presses
30 seconds
Barbell Squats
Barbell Squats
45 seconds
Barbell Bent-Over Rows
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
30 seconds
Slosh Tube
1 minute
Sit Ups with Ball Zig Zags
Sit Ups with Ball Zig Zags
30 seconds

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