Anfänger Training

Abs Exercise 1

Anfänger Duration 16 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Matthew Adesuyi

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconds

Leg Raises

30 seconds

Yoga Bicycles

45 seconds

Plank

45 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconds

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Yoga Bicycles

45 seconds

Leg Raises

30 seconds

Scissor Kicks

30 seconds

Plank

45 seconds

Right Side Plank

Right Side Plank

30 seconds

Left Side Plank

Left Side Plank

30 seconds

Rest

30 seconds

Verwandte Workouts

17 Min 35 Sek, Anfänger

8 Min 40 Sek, Mäßig

12 Min 10 Sek, Mäßig

7 Min 30 Sek, Mäßig

6 Min 15 Sek, Mäßig

8 Min 43 Sek, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Butt Workout

Anfänger

19 Min

Fat Loss Challange

Anfänger

19 Min

Scientific 7-Minute Workout

Intensiv

7 Min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Cool down

Anfänger

3 Min

Small Space Arms

Anfänger

16 Min

Winter work: Arms

Anfänger

12 Min

Arms

Dumbbells, Bench

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper