Mäßiges Training

Batman Moded

Mäßig Duration 52 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Aaron Williams

Tags

Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

45 seconds

30 seconds

Mountain Climbers

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1 minute

30 seconds

Cross Knees to Elbows

❤️ Kräftig (Zone 3)

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30 seconds

45 seconds

Rotating Elbow Plank

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1 minute

45 seconds

Bicycle Crunches

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1 minute

2 minutes

Satz 2: 3 Runden

Prisoner Squats

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1 minute

Plank with Shoulder Taps

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1 minute

Mountain Climbers

❤️ Kräftig (Zone 3)

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1 minute

30 seconds

30 seconds

Left Oblique Crunches

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45 seconds

Right Oblique Crunches

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45 seconds

Alternating Bicep Curls

Gewichte: Mäßig

Alternating Bicep Curls

1 minute

1 minute

1 minute

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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