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Mäßiges Training

Tough

Mäßig   28 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell

Aaron Cleland
 		    Hinzugefügt von Aaron Cleland
Tough
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Chest Press
45 seconds
Rest
10 seconds
Chest Press
30 seconds
Rest
10 seconds
Chest Press
15 seconds
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Lat Lift
45 seconds
Rest
10 seconds
Lat Lift
30 seconds
Rest
10 seconds
Lat Lift
15 seconds
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Front Raise
45 seconds
Rest
10 seconds
Front Raise
30 seconds
Rest
10 seconds
Front Raise
15 seconds
Rest
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Bicep Curl
45 seconds
Rest
10 seconds
Bicep Curl
30 seconds
Rest
10 seconds
Bicep Curl
15 seconds
Rest
30 seconds

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