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Intensives Training

Demente

Intensiv   49 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Pilates, Yoga, Stretching

Saul Carrillo Salazar
 		    Hinzugefügt von Saul Carrillo Salazar
Demente
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Mountain Climbers
❤️ Maximal (Zone 5)
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
High Knees
❤️ Maximal (Zone 5)
High Knees
1 minute
Rest
Rest
25 seconds
Boxer Fist Reaches
❤️ Maximal (Zone 5)
Boxer Fist Reaches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Plank
Plank
1 minute
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minute
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 minute
Locust
Locust
1 minute
Bicep Stretches
Bicep Stretches
1 minute
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minute

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