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Intensives Training

Test

Intensiv   25 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core

Ausrüstung: Stability Ball, Box or Step, Bench

Saul Carrillo Salazar
 		    Hinzugefügt von Saul Carrillo Salazar
Test
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Übungsball-Workouts Box- oder Step-Workouts Bank-Workouts
Beschreibung

Test

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Mountain Climbers
❤️ Maximal (Zone 5)
Mountain Climbers
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Burpees
❤️ Maximal (Zone 5)
Burpees
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minute
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Chaturanga Run
Chaturanga Run
1 minute
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minute
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minute
Box Jumps
Box Jumps
1 minute
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
1 minute
Bench Dips
Bench Dips
1 minute
Rest
Rest
1 minute
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
1 minute
Locust
Locust
1 minute
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute

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