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Mäßiges Training

Yoga

Mäßig   20 minutes

Zielbereiche: Yoga

Marti Co
 		    Hinzugefügt von Marti Co
Yoga
Tags
Yoga-Workouts
Beschreibung

This is a simple set of yoga stretches you can do anywhere. Relax and feel like a yogi, even if you don't practice yoga on a regular basis!

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Plank
Plank
30 seconds
Right Twisting Down Dog
Right Twisting Down Dog
45 seconds
Right Lunge Easy Twist
Right Lunge Easy Twist
45 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Left Twisting Down Dog
Left Twisting Down Dog
45 seconds
Left Lunge Easy Twist
Left Lunge Easy Twist
45 seconds

Satz 2: 2 Runden
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
45 seconds
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
45 seconds
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
45 seconds
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
45 seconds

Satz 3: 2 Runden
Camel
Camel
45 seconds
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
45 seconds
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
30 seconds
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
45 seconds

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