Mäßiges Training

Every Day

Mäßig Duration 10 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Foam Roller, Wall

Hinzugefügt von Pimacape Pimacape

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Schaumstoffroller-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Advanced Crow Sequence

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30 seconds

Alternating Side Planks

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30 seconds

Balancing Stick

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25 seconds

Advanced Right Glute Rolls

Advanced Right Glute Rolls

30 seconds

Advanced Left Glute Rolls

Advanced Left Glute Rolls

30 seconds

Bicycle in Bridge

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25 seconds

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Prisoner Squats

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1 minute

Wall Sit

1 minute

Squat Jumps

1 minute

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