Mäßiges Training

Glute

Mäßig Duration 9 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Sónia Félix

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

45 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 seconds

10 seconds

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

45 seconds

45 seconds

20 seconds

Satz 2: 1 Runde

Basketball Shots

Basketball Shots

45 seconds

30 seconds

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

45 seconds

1 minute

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

45 seconds

45 seconds

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

45 seconds

Verwandte Workouts

17 Min 30 Sek, Mäßig

7 Min 30 Sek, Mäßig

9 minutes, Mäßig

5 Min 14 Sek, Mäßig

12 minutes, Mäßig

6 Min 30 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

8 PACK ABS

Intensiv

7 Min

Brazilian Booty

Mäßig

16 Min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Office Workout 1

Anfänger

7 Min

Legs

Glutes on Fire

Mäßig

15 Min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Ab-Solute Challenge

Intensiv

8 Min

Core

No Equipment

Get Started Core

Anfänger

6 Min

Pilates

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper