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Intensives Training

Superset

Intensiv   13 minutes

Team Fitness
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Superset

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cardio Warm Up
5 minutes
Gewichte: Maximal
❤️ Maximal (Zone 5)
Back
20 Wiederholungen
Gewichte: Maximal
❤️ Maximal (Zone 5)
Shoulders
20 Wiederholungen
Gewichte: Maximal
❤️ Maximal (Zone 5)
Chest
24 Wiederholungen
Gewichte: Maximal
❤️ Maximal (Zone 5)
Arms
20 Wiederholungen
Gewichte: Maximal
❤️ Maximal (Zone 5)
Core
30 Wiederholungen
Cardio Cool Down
3 minutes

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