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Intensives Training

Leg Day

Intensiv   36 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Jump Rope, Dumbbell

Brenda Wedding
 		    Hinzugefügt von Brenda Wedding
Leg Day
Tags
Heimtraining Trainings Bein-Workouts Seilspringen-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jump Rope
Jump Rope
10 minutes
Rest
Rest
20 seconds

Satz 2: 4 Runden
Duck Walk
Duck Walk
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Plié Squats
Plié Squats
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Burpees
Burpees
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Jump Rope
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10 minutes

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