Mitglieder Workout

Monday

Duration 11 minutes

Zielbereiche: Arms, Chest

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine

Hinzugefügt von Eric Herndon

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Übungsball-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Beschreibung

Chest and tri

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 Wiederholungen

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 Wiederholungen

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

10 Wiederholungen

Skullcrushers

10 Wiederholungen

Decline Dumbbell Press

10 Wiederholungen

Rope Tricep Push Down

10 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 Wiederholungen

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 Wiederholungen

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

10 Wiederholungen

Skullcrushers

10 Wiederholungen

Decline Dumbbell Press

10 Wiederholungen

Rope Tricep Push Down

10 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 Wiederholungen

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

10 Wiederholungen

10 Wiederholungen

Tricep Extensions

Tricep Extensions

10 Wiederholungen

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

10 Wiederholungen

Skullcrushers

10 Wiederholungen

Decline Dumbbell Press

10 Wiederholungen

Rope Tricep Push Down

10 Wiederholungen

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