Intensives Training

Upper body Workout

Intensiv Duration 20 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell

Hinzugefügt von Nicole Madigan

Tags

Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Overhead Press

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minute

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minute

Rest

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Overhead Press

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minute

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minute

Rest

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Overhead Press

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minute

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minute

Rest

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Overhead Press

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minute

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minute

Rest

1 minute

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