The Best Runner

Intensiv Duration 17 minutes

Hinzugefügt von Farah Hosssm

Beschreibung

It's collection of some exercises 4 leg muscles it's important Exercises to be the best runner .. as u will get stronger leg muscles !!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

❤️ Mäßig (Zone 2)

Running

5 minutes

Jog Slowly Or Walk

1 minute

❤️ Mäßig (Zone 2)

Running

5 minutes

Jog Slowly Or Walk

1 minute

Rest

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

❤️ Maximal (Zone 5)

Jog Backwards

30 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

Run

30 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

Jog Backwards

30 seconds

❤️ Maximal (Zone 5)

Run

30 seconds

Rest

15 seconds

Satz 3: 1 Runde

Right Runner's Lunge

1 minute

Left Runner's Lunge

1 minute

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