Mäßiges Training

Third Session

Mäßig Duration 5 minutes

Zielbereiche: Arms, Core, Back

Ausrüstung: Dumbbell, Pull Up Bar, Bench

Hinzugefügt von Mon D. Muffy

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Dumbbell Lunges

Gewichte: Schwer

Dumbbell Lunges

6 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

Gewichte: Schwer
❤️ Kräftig (Zone 3)

Dumbbell Floor Press

6 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

Neutral Grip Pull Ups

Neutral Grip Pull Ups

6 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

Gewichte: Schwer

6 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden

Gewichte: Schwer

Lying Dumbbell Tricep Extensions

6 Wiederholungen

Satz 6: 3 Runden

10 Wiederholungen

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