Intensives Training

Peito A

Intensiv Duration 9 minutes

Zielbereiche: Chest

Ausrüstung: Dumbbell, Bench, Stability Ball, Strength Machine

Hinzugefügt von Thiago Merlo

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Brust-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Übungsball-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Incline Dumbbell Bench Press

8 Wiederholungen

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Incline Dumbbell Bench Press

8 Wiederholungen

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Incline Dumbbell Bench Press

7 Wiederholungen

Incline Dumbbell Bench Press

Gewichte: Maximal

Incline Dumbbell Bench Press

5 Wiederholungen

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Mäßig

Bench Dumbbell Fly

8 Wiederholungen

Dumbbell Chest Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Chest Press

8 Wiederholungen

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Mäßig

Bench Dumbbell Fly

8 Wiederholungen

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Mäßig

Bench Dumbbell Fly

8 Wiederholungen

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Mäßig

Bench Dumbbell Fly

8 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Mäßig

Bench Dumbbell Fly

8 Wiederholungen

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Mäßig

Bench Dumbbell Fly

8 Wiederholungen

Bench Dumbbell Fly

Gewichte: Schwer

Bench Dumbbell Fly

6 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

Dumbbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Bench Press

8 Wiederholungen

Dumbbell Bench Press

Gewichte: Mäßig

Dumbbell Bench Press

8 Wiederholungen

Dumbbell Bench Press

Gewichte: Schwer

Dumbbell Bench Press

6 Wiederholungen

Dumbbell Bench Press

Gewichte: Maximal

Dumbbell Bench Press

6 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

8 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

8 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

8 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

Cable Tricep Push Down

8 Wiederholungen

Gewichte: Mäßig

Cable Tricep Push Down

8 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Cable Tricep Push Down

6 Wiederholungen

Gewichte: Maximal

Cable Tricep Push Down

5 Wiederholungen

Satz 6: 1 Runde

Gewichte: Mäßig

Rope Tricep Push Down

8 Wiederholungen

Gewichte: Schwer

Rope Tricep Push Down

6 Wiederholungen

Gewichte: Leicht

Rope Tricep Push Down

7 Wiederholungen

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