Mäßiges Training

Butt

Mäßig Duration 12 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Stability Ball

Hinzugefügt von Nicrob Africander

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

25 Wiederholungen

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

25 Wiederholungen

25 Wiederholungen

1 minute

Satz 2: 1 Runde

15 seconds

20 Wiederholungen

Glute Reverse Squats

Glute Reverse Squats

15 Wiederholungen

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 1 Runde

30 seconds

1 minute

25 Wiederholungen

30 Wiederholungen

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