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Anfänger Training

Thursday

Anfänger   30 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Nicrob Africander
 		    Hinzugefügt von Nicrob Africander
Thursday
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Burpees
Burpees
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minutes
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Jog on the Spot
Jog on the Spot
3 minutes
Rest
Rest
1 minute
Torso Twists
Torso Twists
1 minute
Squats
Squats
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minute
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Fold Forward
Fold Forward
1 minute
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Lying Right Leg Kicks
Lying Right Leg Kicks
1 minute
Lying Left Leg Kicks
Lying Left Leg Kicks
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
1 minute
Power Walk
Power Walk
1 minute
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute

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💪 Fusion Strength
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☯️ The Internal Pillar
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