Anfänger Training

Press

Anfänger Duration 13 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Zhenia Nikki

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

1 minute

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minute

1 minute

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minute

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minute

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minute

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minute

1 minute

Extended Plank Hold

Extended Plank Hold

1 minute

Cross Leg Sit Ups

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Press Up

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