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Mäßiges Training

Routine for Legs

Mäßig   40 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair

Maximiliano Zucco
 		    Hinzugefügt von Maximiliano Zucco
Routine for Legs
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts
Beschreibung

Personal workout.

Exercises

Satz 1: 5 Runden
March in Place
March in Place
30 seconds
Lunges
Lunges
6 Wiederholungen
Reverse Lunges
Reverse Lunges
6 Wiederholungen
Rest
Rest
40 seconds
Drop Squats
Drop Squats
12 Wiederholungen
Rest
Rest
40 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
8 Wiederholungen
Rest
Rest
40 seconds
Burpees
Burpees
8 Wiederholungen
Rest
Rest
40 seconds
Right Bent Single Leg Floor Bridges
Right Bent Single Leg Floor Bridges
20 seconds
Left Bent Single Leg Floor Bridges
Left Bent Single Leg Floor Bridges
20 seconds
Rest
Rest
40 seconds
Skipping High Knees
Skipping High Knees
30 seconds
Rest
Rest
1 Min 10 Sek

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