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Intensives Training

Chest & Back Shred

Intensiv   29 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back, Chest

Ausrüstung: Strength Machine, Dumbbell, Bench, Barbell

Lisbon Williams
 		    Hinzugefügt von Lisbon Williams
Chest & Back Shred
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Seated Cable Row
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 2: 3 Runden
Incline Dumbbell Bench Press
Incline Dumbbell Bench Press
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 3: 3 Runden
Cable Lat Pull Down
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 4: 3 Runden
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 5: 3 Runden
Dumbell Back Row 12 Reps
Dumbell Back Row 12 Reps
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 6: 4 Runden
Dumbbell Or Cable Flys
Dumbbell Or Cable Flys
45 seconds
Rest
Rest
45 seconds

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