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Mäßiges Training

Quick Arms & Abs

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Core, Shoulders

Maren Dalida
 		    Hinzugefügt von Maren Dalida
Quick Arms & Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

Can do at home since no equipment is necessary. Great for when low on time.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Y-T-A
Y-T-A
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds
Transition
Transition
5 seconds
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Y-T-A
Y-T-A
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds

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