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Anfänger Training

Workout B

Anfänger   21 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Back

Ausrüstung: Dumbbell, Medicine Ball, Foam Roller

Victoria Delorme
 		    Hinzugefügt von Victoria Delorme
Workout B
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Medizinball-Workouts Schaumstoffroller-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Gewichte: Leicht
Dumbbell Romanian Deadlift
8 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Gewichte: Leicht
Dumbbell Romanian Deadlift
8 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Gewichte: Leicht
Dumbbell Romanian Deadlift
8 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Bicep Curls
Bicep Curls
8 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Overhead Press
Gewichte: Leicht
Overhead Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Overhead Press
Gewichte: Leicht
Overhead Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Overhead Press
Gewichte: Leicht
Overhead Press
8 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Ball Reaches on Foam Roller
Ball Reaches on Foam Roller
8 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Ball Reaches on Foam Roller
Ball Reaches on Foam Roller
8 Wiederholungen
Rest
Rest
2 minutes
Ball Reaches on Foam Roller
Ball Reaches on Foam Roller
8 Wiederholungen

Satz 4: 1 Runde
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
8 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
8 Wiederholungen

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