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Mäßiges Training

PUSH DB

Mäßig   18 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Dumbbells, Kettlebells

Zachary Gauvin
 		    Hinzugefügt von Zachary Gauvin
PUSH DB
Tags
Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Dumbbell Romanian Deadlifts
Dumbbell Romanian Deadlifts
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 4 Runden
Dumbbell Back Row
Dumbbell Back Row
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 4 Runden
Bicep Curls
Bicep Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 4 Runden
Contract your shoulder blades together as you draw the dumbbells out and back, keeping a slight bend at the elbow.
Dumbbell Rear Lateral Raises
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 5: 4 Runden
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
10 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

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