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Anfänger Training

Stretches

Anfänger   4 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Kate Louise
 		    Hinzugefügt von Kate Louise
Stretches
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Quad Stretches
Quad Stretches
15 seconds
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
15 seconds
Tricep Stretches
Tricep Stretches
15 seconds
Side Bends
Side Bends
15 seconds
Bicep Stretches
Bicep Stretches
15 seconds
Overhead Stretches
Overhead Stretches
15 seconds
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
15 seconds
Chest Stretch
Chest Stretch
15 seconds
Spinal Flex
Spinal Flex
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Quad Stretches
Quad Stretches
15 seconds
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
15 seconds
Tricep Stretches
Tricep Stretches
15 seconds
Side Bends
Side Bends
15 seconds
Bicep Stretches
Bicep Stretches
15 seconds
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
15 seconds
Chest Stretch
Chest Stretch
15 seconds

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