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Mäßiges Training

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Mäßig   19 minutes

Zielbereiche: Full Body

Danette Paro
 		    Hinzugefügt von Danette Paro
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Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Good Morning Sunshines
Good Morning Sunshines
25 seconds
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
45 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconds
Torso Twists
Torso Twists
30 seconds
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
45 seconds
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Plank
Plank
45 seconds
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
45 seconds
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
45 seconds

Satz 3: 1 Runde
Squats
Squats
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
High Knee Obliques
High Knee Obliques
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Sissy Squats
Sissy Squats
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jazz Kicks
Jazz Kicks
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Arm Pumps
Arm Pumps
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
High Knee Pulls
High Knee Pulls
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 2 Runden
Max Rep Squats
Max Rep Squats
45 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
45 seconds
Transition
Transition
10 seconds

Satz 5: 1 Runde
Cat Cow
Cat Cow
45 seconds
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
45 seconds

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