Mäßiges Training

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Mäßig Duration 18 minutes

Zielbereiche: Back

Ausrüstung: Pull Up Bar, Barbell, Dumbbell

Hinzugefügt von Gary Gorke

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Langhantel-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 2: 5 Runden

Barbell Deadlift

Gewichte: Schwer

Barbell Deadlift

15 Wiederholungen

Satz 3: 1 Runde

100 Wiederholungen

Satz 4: 4 Runden

Gewichte: Mäßig

One Arm Dumbbell Row

20 Wiederholungen

Satz 5: 1 Runde

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 6: 5 Runden

Barbell Bent-Over Rows

Gewichte: Mäßig

Barbell Bent-Over Rows

15 Wiederholungen

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