Intensives Training

30 Min Burn

Intensiv Duration 30 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Medicine Ball, Chair, Dumbbell, Bench

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Medizinball-Workouts Stuhl-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Prisoner Squats

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30 seconds

Elevated Push Up

1 minute

Medicine Ball Reverse Lunges

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1 minute

Satz 2: 1 Runde

20 seconds

Satz 3: 3 Runden

Bulgarian Split Squats

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1 minute

Dumbbell Chest Press

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1 minute

Dumbbell Renegade Rows

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1 minute

Satz 4: 1 Runde

20 seconds

Satz 5: 3 Runden

Horizontal Goblet Squats

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1 minute

Incline Dumbbell Bench Press

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1 minute

Dumbbell Upright Rows

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1 minute

Satz 6: 1 Runde

20 seconds

Satz 7: 2 Runden

30 seconds

1 minute

1 minute

30 seconds

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