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Intensives Training

Av Workout

Intensiv   7 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbell, Stability Ball

Abhishek Venkat
 		    Hinzugefügt von Abhishek Venkat
Av Workout
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ab Curls
Ab Curls
25 Wiederholungen
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
15 Wiederholungen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
15 Wiederholungen
Dumbbell Chest Press
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Chest Press
15 Wiederholungen
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
25 Wiederholungen
Dumbbell Left Split Jumps
Dumbbell Left Split Jumps
15 Wiederholungen
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
25 Wiederholungen
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
15 Wiederholungen
Ab Curls
Ab Curls
15 Wiederholungen

Satz 2: 1 Runde
Arm Pumps
Arm Pumps
8 Wiederholungen

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