Mäßiges Training

Workout 1

Mäßig Duration 30 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Box or Step

Hinzugefügt von Sapan Bhatia

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Kraftmaschinen-Workouts Hantel-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

Wiederholungen bis zum Versagen

Cable Lat Pull Down

Wiederholungen bis zum Versagen

Tricep Extensions

Tricep Extensions

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

Bench Barbell Calf Raises

Wiederholungen bis zum Versagen

Seated Cable Row

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 2: 1 Runde

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

Wiederholungen bis zum Versagen

Cable Lat Pull Down

Wiederholungen bis zum Versagen

Tricep Extensions

Tricep Extensions

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

Bench Barbell Calf Raises

Wiederholungen bis zum Versagen

Seated Cable Row

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

Satz 3: 1 Runde

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

Wiederholungen bis zum Versagen

Cable Lat Pull Down

Wiederholungen bis zum Versagen

Tricep Extensions

Tricep Extensions

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

Bench Barbell Calf Raises

Wiederholungen bis zum Versagen

Seated Cable Row

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

Wiederholungen bis zum Versagen

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