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Intensives Training

Chest (Power)

Intensiv   32 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbell

Kaye Obano
 		    Hinzugefügt von Personal Trainer Kaye Obano
Chest (Power)
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Barbell Bench Press
Gewichte: Maximal
Barbell Bench Press
5 Wiederholungen
Transition
Transition
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Barbell Bench Press
Gewichte: Maximal
Barbell Bench Press
5 Wiederholungen
Transition
Transition
1 minute

Satz 3: 1 Runde
Barbell Bench Press
Gewichte: Maximal
Barbell Bench Press
5 Wiederholungen
Transition
Transition
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Barbell Bench Press
Gewichte: Maximal
Barbell Bench Press
5 Wiederholungen
Transition
Transition
1 minute

Satz 5: 1 Runde
Barbell Bench Press
Gewichte: Maximal
Barbell Bench Press
5 Wiederholungen
Transition
Transition
1 minute

Satz 6: 1 Runde
Barbell Bench Press
Gewichte: Maximal
Barbell Bench Press
5 Wiederholungen
Transition
Transition
2 minutes

Satz 7: 1 Runde
Dumbbell Bench Press
Gewichte: Maximal
Dumbbell Bench Press
5 Wiederholungen
Transition
Transition
1 minute

Satz 8: 1 Runde
Dumbbell Bench Press
Gewichte: Maximal
Dumbbell Bench Press
5 Wiederholungen
Transition
Transition
1 minute

Satz 9: 1 Runde
Dumbbell Bench Press
Gewichte: Maximal
Dumbbell Bench Press
5 Wiederholungen
Transition
Transition
1 minute

Satz 10: 1 Runde
Dumbbell Bench Press
Gewichte: Maximal
Dumbbell Bench Press
5 Wiederholungen
Transition
Transition
1 minute

Satz 11: 1 Runde
Dumbbell Bench Press
Gewichte: Maximal
Dumbbell Bench Press
5 Wiederholungen
Transition
Transition
1 minute

Satz 12: 1 Runde
Dumbbell Bench Press
Gewichte: Maximal
Dumbbell Bench Press
5 Wiederholungen
Transition
Transition
2 minutes

Satz 13: 1 Runde
Bench Dumbbell Fly
Gewichte: Maximal
Bench Dumbbell Fly
5 Wiederholungen
Transition
Transition
1 minute

Satz 14: 1 Runde
Bench Dumbbell Fly
Gewichte: Maximal
Bench Dumbbell Fly
5 Wiederholungen
Transition
Transition
1 minute

Satz 15: 1 Runde
Bench Dumbbell Fly
Gewichte: Maximal
Bench Dumbbell Fly
5 Wiederholungen
Transition
Transition
1 minute

Satz 16: 1 Runde
Bench Dumbbell Fly
Gewichte: Maximal
Bench Dumbbell Fly
5 Wiederholungen
Transition
Transition
1 minute

Satz 17: 1 Runde
Bench Dumbbell Fly
Gewichte: Maximal
Bench Dumbbell Fly
5 Wiederholungen
Transition
Transition
1 minute

Satz 18: 1 Runde
Bench Dumbbell Fly
Gewichte: Maximal
Bench Dumbbell Fly
5 Wiederholungen
Transition
Transition
2 minutes

Satz 19: 1 Runde
Gewichte: Maximal
Barbell Incline Bench Press
5 Wiederholungen
Transition
Transition
1 minute

Satz 20: 1 Runde
Gewichte: Maximal
Barbell Incline Bench Press
5 Wiederholungen
Transition
Transition
1 minute

Satz 21: 1 Runde
Gewichte: Maximal
Barbell Incline Bench Press
5 Wiederholungen
Transition
Transition
1 minute

Satz 22: 1 Runde
Gewichte: Maximal
Barbell Incline Bench Press
5 Wiederholungen
Transition
Transition
1 minute

Satz 23: 1 Runde
Gewichte: Maximal
Barbell Incline Bench Press
5 Wiederholungen
Transition
Transition
1 minute

Satz 24: 1 Runde
Gewichte: Maximal
Barbell Incline Bench Press
5 Wiederholungen

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