Intensives Training

DC Arms

Intensiv Duration 21 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbell, Bench

Hinzugefügt von Laser Cat

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Bank-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 2: 1 Runde

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 3: 1 Runde

Alternating Bicep Curls

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10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 4: 1 Runde

Alternating Bicep Curls

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10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 5: 1 Runde

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 6: 1 Runde

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 7: 1 Runde

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 8: 1 Runde

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 9: 1 Runde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 10: 1 Runde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 11: 1 Runde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 12: 1 Runde

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

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10 Wiederholungen

45 seconds

Satz 13: 1 Runde

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 14: 1 Runde

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 15: 1 Runde

10 Wiederholungen

1 minute

Satz 16: 1 Runde

10 Wiederholungen

1 minute

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Barbell, Pull Up Bar

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