Mäßiges Training

ABS

Mäßig Duration 26 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Jana Fcn

Tags

Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Alternating Side Planks

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1 minute

25 seconds

Elbow Plank Hop Outs

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30 seconds

Elbows to Hands Plank

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30 seconds

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Bicycle Crunches

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1 minute

25 Wiederholungen

10 Wiederholungen

30 Wiederholungen

Oblique Crunches

Oblique Crunches

35 seconds

Vertical Leg Crunches

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7 Wiederholungen

1 minute

Satz 3: 2 Runden

1 minute

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10 Wiederholungen

1 minute

Lying Leg Figure Eights

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30 seconds

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12 Min 20 Sek, Intensiv

💪 Fusion Strength

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☯️ The Internal Pillar

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29 Min 45 Sek, Anfänger

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