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Intensives Training

HIIT💨

Intensiv   24 minutes

Zielbereiche: Legs

Hollie Olivia
 		    Hinzugefügt von Hollie Olivia
HIIT
Tags
Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute

Satz 2: 3 Runden
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
20 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
20 seconds
Crunches
Crunches
20 seconds
Star Jumps
Star Jumps
20 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
High Knees
High Knees
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Front Kicks
Front Kicks
20 seconds
Lunge Jump
Lunge Jump
20 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
20 seconds
Burpees
Burpees
20 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
20 seconds
Candlestick Tuck Jumps
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 4: 3 Runden
Pop Squats
Pop Squats
20 seconds
Seal Jacks
Seal Jacks
20 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
20 seconds
Froggy Jumps
Froggy Jumps
20 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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Lower Body   Dumbbells, Exercise Mat, Box / Step

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