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Mäßiges Training

Tummy

Mäßig   23 minutes

Zielbereiche: Core

Jenn Ten
 		    Hinzugefügt von Jenn Ten
Tummy
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minute
Inclined Plane
Inclined Plane
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Oblique Crunches
Oblique Crunches
45 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 seconds
In and Outs
In and Outs
45 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minute
Inclined Plane
Inclined Plane
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Oblique Crunches
Oblique Crunches
45 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 seconds
In and Outs
In and Outs
45 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 seconds
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minute
Inclined Plane
Inclined Plane
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Oblique Crunches
Oblique Crunches
45 seconds
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 seconds
In and Outs
In and Outs
45 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds

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